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Cuide de você todos os dias

Cuide de você todos os dias - Best Life Saúde

Autocuidado consiste na atenção que você dedica à você mesmo. Isso exige escuta atenta para reconhecer nossas necessidades físicas, mentais e emocionais. Cuidar-se está intimamente relacionado com o amor próprio, autocompaixão e autoconhecimento. Considerando que ao reconhecer nossas reais necessidades é possível estar mais consciente do que nosso corpo precisa. 

Atendendo as demandas diárias nem sempre percebemos aquilo que nosso corpo tenta nos dizer através das tensões, dores e cansaço. Se existe deficiência na capacidade de cuidar de si, é sinal de que precisamos aquietar a mente, silenciar e ouvir o que o corpo tem a nos dizer. 

Vivemos uma rotina agitada e o tempo parece cada vez mais escasso. Quando nos damos conta, mais uma semana, mais um mês e mais um ano se foi. Atropeladas e desgastadas pelas demandas do dia a dia, as mulheres são as mais afetadas quando falamos de autocuidado. Com dupla e às vezes tripla jornada vivem equilibrando os pratinhos para dar conta das atividades do trabalho, casa, filhos entre outros. E esquecer-se de si faz parte do dia a dia. 

Além disso, existe a crença de que autocuidado é egoísmo. Por vezes o sentimento de culpa está presente, o que nos faz colocar as necessidades dos outros, quase sempre, em primeiro lugar e quando nos damos conta beiramos o auto abandono. 

Se desenvolvermos um novo olhar para o autocuidado,  construímos uma relação amorosa com disponibilidade de olhar para si e para relação que desenvolvemos com nós mesmos. 

Assim é possível estabelecer uma rotina simples de cuidado pessoal, sem auto cobrança, como:  fazer as unhas, praticar uma atividade física, uma hidratação nos cabelos, uma massagem semanal ou escalda pés pode ajudar no alívio das tensões do dia. 

E seguimos mais conectadas com nosso corpo, nossa saúde e favorecemos nosso bem-estar. 

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